Ik viens no mums, kaut reizi mūžā esam izbaudījuši stāvokli, kad ir slikts noskaņojums, viegla aizkaitināmība, miega traucējumi. Kā arī pavadoši sirds asinsvadu sistēmas darbības traucējumi, dažkārt, pat vēlme pēc alkohola. Tas viss liecina par triptofāna trūkumu organismā.

Triptofāns ir neaizvietojamā aminoskābe, kura ir sastopama, pamatā, augu pasaules produktos. Šī aminoskābe lieliski palīdz mazināt bērniem hiperaktivitāti. To pielieto ķermeņa masas mazināšanai un normālai augšanas hormona sintēzei. Tas piedalās arī B3 (niacīna) sintēzei.

Triptofāna patēriņš palielinās

• Depresijas gadījumā;
• Paaugstinātas aizkaitināmības un agresijas gadījumā;
• Sezonālo funkcionālo traucējumu gadījumā;
• Trauksmes stāvokļu gadījumā;
• Pārtikas uzņemšanas gadījumā (bulīmija, anoreksija);
• Migrēnas un cita tipu galvas sāpju gadījumā;
• Šizofrēnijas un neirozes gadījumā;
• Sirds un asins vadu hronisku slimību gadījumā;
• Miega traucējumu gadījumā;
• Paaugstinātas jūtības pret sāpēm gadījumā;
• Alkohola atkarības gadījumā;
• Hroniska noguruma sindroma gadījumā.

Triptofāna absorbcija pazeminās

• Iedzimtas hipertriptofēmijas (iedzimta slimība, kura traucē vielmaiņu un rada triptofāna uzkrāšanos asinīs);
• Hartnapa slimība (traucēta triptofāna transportācija caur zarnu trakta sieniņām);
• Tada sindroms (iedzimta slimība, kas saistās ar triptofāna transformāciju kinurenīnā- šīs slimībās tiek traucēta CNS darbība);
• Praisa sindroms (ģenētiska saslimšana, izpaužas, kā pastiprināta kinurenīna izvade ar urīnu, kā arī sklerodermija);
• Indikanūrija ( paaugstināta indikāna saturs urīnā).

Pilnvērtīgam triptofāna metabolismam nepieciešams C, B6 un B9 (folijskābe) vitamīns. Un nepieciešama arī magnija klātbūtne. Tāpēc lietojot triptofānu, vēlams uzturā lietot arī produktus, kuri bagāti ar šiem elementiem.

Triptofāna vērtīgās īpašības

Triptofāns labvēlīgi ietekmē hroniskas sirds un asinsvadu slimības. Mazina atkarību no alkohola. Mazina insulta risku. Sievietēm atvieglo PMS. Uzlabo miega kvalitāti un mazina hroniskā noguruma simptomus.

Kā jau runājām triptofāns mijiedarbojas ar B6, B9 un C vitamīnu un magniju. Un tas labi sader ar pārtiku, kura ir bagāta ar ogļhidrātiem.

Triptofāna īpatnības

Triptofāna nepietiekamības simptomi:

• Aizkaitināmība;
• Ātra nogurdināmība;
• Alkohola atkarība;
• Biežas galvas sāpes;
• Sirds asinsvadu slimības;
• PMS parādīšanās;
• Koronārās artērijas spazmu pastiprināšanās.

Triptofāna pārsātinātības simptomi:

Liels triptofāna daudzums organismā veicina urīnpūšļa onkoloģijas rašanos.